중년 고혈압 남성의 심근허혈 예방을 위한 적저운동강도 설정

초록

김일곤. 저혈압 환자의 지구성운동시 혈압의 반응. 운동과학, 제12권 제2호, 187-196, 2003. 본 연구는 저혈압 집단 10명과 정상인 비교집단 10명을 대상으로 트레드밀 운동 전, 중, 후 혈압의 반응을 관찰하였다. 트레드밀 운동은 60% HRmax 수준인 3～3.5mph로 실시하였으며 운동 후 회복기 120분까지 혈압 반응을 관찰하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 본 연구 결과 60% HRmax 이하의 저 강도 지구성운동 참여가 저혈압환자의 수축기 혈압을 운동 후 1시간 30분간 상승시켜주고 있음을 관찰할 수 있었으며, 운동 중에도 수축기혈압이 140mmHg 이상의 높은 반응은 나타나지 않았다. 또한 운동을 급격히 감소하거나 중단하는 것을 피하고 정리운동 단계를 오래 유지하거나 몇 단계로 나누어 서서히 운동을 종료하는 것이 운동 후 회복기에 혈압을 상승유지시킬 수 있었으며, 저혈압환자의 안정성을 위한 효과적인 운동요법임을 알 수 있었다. 본 연구는 저혈압 환자의 1회 운동 후 혈압의 반응을 관찰하였기 때문에 장기간 운동 프로그램 참여의 혈압 반응과 변화의 기전에 대한 연구 수행이 요구된다.

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