웨이트운동과 트레드밀 운동순서가 심혈관 반응, 혈중젖산농도 및 에너지소비량에 미치는영향

초록

조형철, 엄우섭, 최대혁. 웨이트운동과 트레드밀 운동순서가 심혈관 반응, 혈중젖산농도 및 에너지소비량에 미치는 영향. 운동과학, 제16권 제4호. 355-368, 2007. 본연구의 목적은 일반 여자 대학생 18명을 대상(체지방율 30%이하)으로 웨이트 운동과 트레드밀 운동의 순서를 달리 하였을 때 심박수, 혈압, 젖산농도 등의 심혈관 반응과 에너지 소비량에 어떠한 영향을 미치는가를 분석하는 것이었으며, 다음과 같은 결과를 얻었다. 1) 웨이트 운동과 트레드밀 운동의 순서를 달리 하였을 때, 심박수의 측정 시기간에서 유의한 차이가 나타났다(p<.001), 2) 웨이트 운동과 트레드밀 운동의 순서를 달리 하였을 때, 혈압의 측정 시기간에서 유의한 차이가 나타났다(p<.001), 3) 웨이트 운동과 트레드밀 운동의 순서를 달리 하였을 때, 혈중 젖산 농도의 측정 시기간에서 유의한 차이가 나타났다(p<.001), 4) 웨이트 운동과 트레드밀 운동의 순서를 달리 하였을 때, 에너지소비량의 측정 구간에서 유의한 차이가 나타났다(p<.001), 5) 웨이트 운동과 트레드밀 운동의 순서를 달리 하였을 때, 두 실험간의 총에너지 소비량에는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 따라서, 본 연구의 결과를 통하여 웨이트 운동 후 트레드밀 운동순의 운동순서가 트레드밀 운동 후 웨이트 운동순의 운동순서에 비해 젖산 축적을 줄이는 데도 효과적이며 많은 에너지 소비하여 체지방 소비를 원하는 비만환자나, 여성들에게 권하는 것이 바람직하다. 반면 트레드밀 운동 후 웨이트 운동순의 운동순서는 웨이트 운동 후 트레드밀 운동순의 운동순서에 비해 운동 후 회복하는 동안 수축기와 이완기 혈압에 변화가 적기 때문에 고혈압환자나 고혈압을 예방하기 위한 사람들이 장기적으로 무리 없이 운동할 수 있는 운동순서라고 생각된다.

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