줄넘기 운동형태에 따른 에너지 소비량 및 대사적 변화

초록

최대혁. 줄넘기 운동형태에 따른 에너지 소비량 및 대사적 변화. 운동과학, 제13권 제1호, 25-34, 2004. 줄넘기 운동은 매우 격렬한 운동으로 알려져 있으나 유무산소 대사과정을 향상시키는 효과적인 훈련방법중의 하나이다. 본 연구에서는 줄넘기 운동형태가 초등학생들의 성별 및 대사적 변인들에 미치는 효과를 규명하여 줄넘기 운동형태가 심폐기능에 미치는 효과를 제시하고자 하였다. 또한, 줄넘기 운동형태에 따라 하지의 통증에 차이가 있는지를 살펴보았다. 줄넘기를 3분 동안 120회를 지속할 수 있는 초등학생들을 대상으로 남여 각각 15명씩을 무작위로 선정하여 2주 동안 줄넘기 운동을 실시하였다. 실험순서는 피험자를 일주일 간격으로 두발모아 뛰기와 번갈아 뛰기를 무작위로 실시하였다. 줄넘기 운동형태에 따라 안정시, 운동직후, 안정시 3분대의 대사적 요인인 산소섭취량, 심박수, 호흡교환율, 젖산 및 Kcal, MET를 측정하였다. 측정된 자료는 성별 및 줄넘기 운동형태에 따른 시점별 차이를 분석하기 위하여 유의수준 .05수준에서 이원반복변량 분석을 실시하였다. 본연구의 실험결과, 줄넘기 형태에 따른 산소섭취량에는 차이가 없었으나 호흡교환율은 두발모아 뛰기가 1.05로서 번갈아 뛰기의 .825보다 유의하게 높았다(p<.007). 혈중젖산도 두발모아 뛰기가 4.71 -5.25mmole로서 번갈아 뛰기의 3.82-3.99mmole 보다 유의하게 높게 나타났다(p<.000). 본 연구결과를 요약하면, 두종류 줄넘기 운동형태에 따른 산소섭취량에는 차이가 없으나 번갈아 뛰기가 심박수, 젖산, 호흡교환율 등에서 두발모아 뛰기보다 낮게 나타났다. 결론적으로 본 실험에서는 같은 횟수의 줄넘기 운동은 운동형태에 관계없이 비슷한 최대산소섭취량을 보이나 젖산생성은 번갈아 뛰기가 두발모아 뛰기보다 유의하게 낮게 나타났다.

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